もち麦ダイエット・1週目【2】

ダイエット開始してから1週間経過した、にゃんズのま〜まです。

結果はスタートから0.2キロ減…。

グラフ見てもわかるとおり、誤差の範囲です（笑）

たった1週間で変化があるとは思ってなかったですけどね。

感想は、白米よりもち麦の方が満腹になり、腹持ちもよかったです。
水分をしっかり摂ってたらなおのことです。

食べる量は、食べ始めは1杯250グラムでしたが、かなりの満腹感だったので、200グラムまで減らしました。

おかずは全く減らしてません。
元々おかずより白米をたくさん食べていたので、そこまで摂取量に変化はないです。

まだまだ道のりは長いですが、無理せずほどほどにダイエットに励みたいと思います。

また経過報告したいと思います。