✨✨体が喜ぶ消化の豆知識5選✨✨
✨✨良く噛むこと→消化しやすい✨✨
食物が細かく粉砕され!!
唾液のアミラーゼとゆう酵素がご飯やパンのデンプンを分解してくれます(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
✨✨ゆっくり食べる→大食い防止できる✨✨
満腹中枢が刺激されるのは!!
食事開始から約20分後˚₊̥(∗︎⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥♡
✨✨野菜を先に食べる→血糖値上昇を穏やかにするため✨✨
水溶性食物繊維が!!
糖の消化や吸収のスピードを遅らせる働きがあるΣ੧(❛□❛✿)
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