視線恐怖症が良くなった話

自分は視線恐怖症もありました。

外出すると、他人が自分を批判的な目で見ている気がしました。

頭ではそんなことないと分かっていても、勝手に怖くなってしまいます。

考えないようにしても、すぐに

「今すれちがった人に変な奴だと思われたんじゃないか」

「自分に変なところがあるんじゃないか」

「今着ている服が似合っていないんじゃないか」

色んな悪い思考が浮かんできてしまいます。

実際に変な可能性はありますし、変じゃないという100パーセントの確証をなにかで得ることも難しいので、必死に自分は変じゃない、おかしくないと言い聞かせるしかありませんでした。

いわゆる自意識過剰の状態ですね。

今の私は、

他人なんてそんなに自分を見てないよな。

別におかしいところもないな。

そんな心境なので、以前ほどの病的な恐怖心はなくなりました。

症状が良くなるにつれて、こんなに外の世界は平和だったんだ。

と驚きました。

自分は間違った思い込みをしていたようで、それに気付いたことが大きかったと思います。

また時間が出来たら色々書いていこうと思います。

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