0730　取り入れて有益だった思考習慣

習慣には大きく分けて２つあります。
行動習慣と思考習慣です。
今回は思考習慣に絞って２つ挙げます。

1、人は変えられないからあきらめる
これが徹底できていない人が多いと感じます。
例えばコミュニケーションが苦手な人は自分で抱え込んで周りを責めるなどしますが、それは人に期待しているからです。
気づいてというのは人の変化を指します。
人は絶対に変わりません。諦めではなくこの思考習慣を徹底することで人間関係の悩みはなくなります。

2、感情・判断を%で表す
0-100思考がよくないというのはよく聞きますが、これも実践レベルに落とせていない人が多いです。
これは深堀と%表記がよい影響をもたらします。
良いと思ったなら何がよかったのか。
悪いならどの点が悪いのか。
ここを深掘り、点数を付けます。そしてその記録を習慣づけます。
これをするだけで思考のループにはまることはなくなります。

この２点を抑える思考習慣に加えて、「べきが出てきたら訂正する」（べき思考の回避）を取り入れています。
昔から楽観主義であること・1.2,を部分的に取り入れていたことから気分よく過ごせていましたが、2024年1月から徹底したことでそろそろ根付いてきたと思います。

心と体の健康を保ってからハードワークをするのがよいと考えています。