お腹が空いたら食べるということ

ダイエッターは、空腹を、ひもじいくらいの空腹にならないと空腹ではないと思い込む場合があります。お腹が空いたら食べてもいいのです。

37兆個以上の私たちの細胞の素晴らしい働きに、小手先のダイエット知識や健康知識で挑んでもムリな話です。空腹時にいつも食べるようにしていると、食べ過ぎるようなことがなくなっていきます。結果として、適正体重になっていくのです。

短期的には、ダイエットで減量できるでしょう。しかし、生活をもとにもどせばリバウンドします。95%がダイエットに失敗とアメリカでは言われています。実証済みなのです。

それでも減量したい気持ちがあると、プランに基づいてダイエットを頑張っていると思います。ある程度落としたら、なるべく早い段階で、維持モードに変えていった方がいいです。もちろん、言葉は維持ですが、心地よく適量を食べ、心地よく運動をして、よい生活習慣を続けていくと、適正体重になっていきます。減量も自然にできていくのです。

まずはお腹が空いたら食べるということ、意識してみましょう。