ながら食い禁止

ながら食いをすると、いつ食べたのか、わからないままに、無意識に食べてしまいます。

私もたまにNetflixを見ながら、ランチを食べたりすると、あっという間に、いつのまにか、お皿に盛り付けた食べ物を、ぜーんぶ食べてしまったりします。

胃が満たされる感覚とか、全く気づかないままにです。

毎回の食事で、無理だとしても、食べ物と自分だけ。向き合ってみましょう。

テレビ、スマホ、ネット、ラジオや音楽（クラッシックや瞑想音楽ならいいかも？）も、食べる時は禁止です。