ダイエットは底をついた

Hitting Diet Bottom：ダイエットでは痩せない

食べ物について自分自身を信頼できていないということが大きな問題です。ダイエットだけではなく、健康のために栄養バランスを重視しがちな人も同じです。

ダイエットや健康プランに基づいて食べています。自分は何が食べたいか(want)ではなく、自分は何を食べるべきか(should)で食べているのです。

その食事プラン自体が、あなたの体の声を信頼しないようにさせています。だからダイエットは失敗し、ダイエットの失敗が、あなたと食物との関係をさらに弱くしていきます。

ダイエットは短期間の飢餓のひとつの形態です。厳しい食事制限が、コントロールできないのは普通のことです。それは飢餓やダイエットに対する体の正常な反応です。

ダイエットの失敗は意志が弱いからではありません。生物としての空腹と戦うことはできません。体が飢えているときは栄養を与える必要があるのです。

体の声を聞いて食べることが重要なのです。空腹を感じたら食べるのです。食べたいと感じるものを食べるのです。胃が満たされたら止めるのです。食事プランにそって食べていると、何を食べたいのかさえ、わからなくなっていきます。

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