直感的食事とは

お腹が空いたら食べる

食べたいものを食べる

胃が満たされたらやめる

シンプルなことをやっていきます。そうすることで、無理なく、自分にとっての適正体重になっていきます。ダイエットメンタリティを開放して、自分の心と体の声を聞いて、食べたり動いたりするのです。

直感的食事について、YouTubeショート1分で話しました。