【幸せのつくりかた】 悪口や批判を受け取らない。 その悪口や批判は、その人の価値観や思い込みでしかない。 それが絶対的な評価だと思うと苦しくなる。 あなたのなかに、その人の価値観を持ち込まないと決める！ 他人の思考から、あなたを守ることが大切なこと。 今日もよい１日を♡

【幸せのつくりかた】 相手は変えられない。 変えられないことに、嘆き、悩む時間なんてもったいない。 他人を変えられないのなら、自分がどう行動するか、どういう考え方にするか、変えられる自分にフォーカスするのが一番シンプルな解決方法。 今日もよい１日を♡

【幸せのつくりかた】 感情に嘘はない。 どんなに怒りが湧いても、死にたくなるほど悲しみに暮れても、それを否定して押し殺してしまわないように。 出てきた感情は、あなたにとってすべて正しいのです。 認めて受け入れて、しっかり感じることがいますべきこと。 今日もよい１日を♡

【幸せのつくりかた】 人生をゆだねてみる。 頭のなかが不安でいっぱいのとき、自分の人生を疑っている証拠です。 やることやったら、安心の感覚にチューニング。大丈夫！人生はちゃんと幸せに導かれているよ。 今日もよい１日を♡

【幸せのつくりかた】 起こる出来事は最高最善。 いま人生がうまくいってないと感じていても、どん底に思えても、それは最高最善へと導く布石。 どん底さえも最高最善の一部にしてしまおう。 今日もよい１日を♡

【幸せのつくりかた】 スキンシップを意識しよう。 夫に、子供に、動物に、ハグやタッチを♡ ふれあいは最高の癒やし。手をつなぐ、ポンと触れる、それだけで幸せホルモン・オキシトシンがでます。 幸せ気分に直結する上に、その積み重ねが親密な関係をつくってくれる。 今日もよい１日を♡

【幸せのつくりかた】 あなたの願い望みはなんですか？ もし制限がなかったら、なにを望む？どうなりたい？でも、だって、という頭の中の制限を外してその答えを書き出してみましょう。 モヤモヤもイライラも不安も、自分の目的地がわかっていないせいかもしれません。 今日もよい１日を♡

【幸せのつくりかた】 理不尽なことにはNo! を。 あなたを無下に扱う人、傷つける言葉や態度には、はっきり嫌だ！やめてほしい！と言うこと。 「引き寄せ」というけれど、あなたが悪いから引き寄せているのではなくて、No! と言える大切さを教えてくれています。 今日もよい１日を♡

【幸せのつくりかた】 好き♡をわざわざ声に出す。 家族や親しい友人でさえ、あなたの好きなものをわかっていないのかもしれません。 この食べものが好き 褒められるとうれしい 声に出すと、好きが集まってくる。周りの人があなたを喜ばせようとしてくれているよ。 今日もよい１日を♡

【幸せのつくりかた】 興味あることに制限をかけない。 知りたい！学びたい！やってみたい！というワクワクした気持ちは、あなたの人生を導きます。 他人の視線やお金の心配をしすぎないで、できることからやってみよう。 今日もよき１日を🙌💕

【幸せのつくりかた】 私はなにが好きなのか どうなると幸せなのか を考える♡ テレビやSNSで流れてくる、誰かの幸せや豊かさを無意識に追い求めてしまいがち。 大切なのは、あなた自身の好き＆幸せを知ること。 今日もよき１日を🙌💕