正しい姿勢をつくるならこの筋肉！胸のちょけん体操
私達チーム貯健では、介護予防のための出張型体操教室の開催や、福祉施設での体操、また体操指導員のための体操のノウハウやポイントを情報発信していく活動を日々行っています。
今回は肩が丸まってしまう事の原因になる筋肉の体操です。
その筋肉は「胸」です。
肩まわりは胸の筋肉特に外側の筋肉が血流が悪くなり硬くなると縮んで固まってきます。
胸の筋肉が縮んでくるとこの筋肉は肩の骨を前に向かって曲がってきます。
この体操で胸の筋肉に刺激を与えて胸の血流を上げて良い姿勢を作っていきましょう！
【ちょけん（貯健）先生略歴】
東海大学体育学部 社会体育学科 生涯スポーツコース専攻卒業
第11回 かながわ高齢者福祉研究発表会 レクリエーション部門 最優秀賞
介護施設で体操指導員を経験後
2014年 貯健体操を発案し、シニア・高齢者向け出張型介護予防体操教室開始
◆体操指導者向けサービスについて
https://www.personality.co.jp/choken-nouhau
◆インスタグラム
https://www.instagram.com/choken_taisou/
◆ライン
https://lin.ee/xVFwD78
◆ツイッター
https://twitter.com/senior_gym
https://www.facebook.com/teamtyoken/
2015年 法人化
介護施設、高齢者支援センター・地域包括支援センター、老人会、サービス付き高齢者住宅などからご依頼を受けて、東京都、神奈川県、千葉県、埼玉県の様々なところでシニア体操教室を開催しています。
【保有資格】
健康運動指導士、介護福祉士、介護予防運動指導員、シニアヨガインストラクター、介護アロマトリートメントインストラクター、リセットコンディショニングインストラクター、アクティブコンディショニングインストラクター、ダイエット検定1級
【出張型体操教室の内容】
腰痛・肩こり改善体操姿勢、ゆがみ改善体操、ダイエット、おしりの弾力アップ体操、ロコモ体操、シニアヨガ、シニアアロマ、セラバンド体操（医療用ゴムバンド体操）、リセットコンディショニング、タオル体操、パーソナルトレーニング
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