勉強効率爆上げ！　「休憩術」

【仮眠】

目を閉じることで脳が休まります。

脳が休まることで勉強に戻ったときにスムーズに集中できます！

１０分〜１５分の休憩がベストです！

３０分以上は寝過ぎて勉強に戻り辛くなってしまいます。

ベットではなく、机の上で突っ伏すのがいいですよ！

【軽い運動】

散歩、筋トレ、ストレッチなど。

長時間の勉強で凝ってる身体を解消するのに最適です！

動くことで血流が良くなり、頭の回転も早くなります！

【掃除】

勉強をしているとどうしても部屋が汚くなってしまうんです。

整理整頓された部屋で勉強することで勉強効率が上がります！

時間を決めてテキパキ終わらせましょう！

【食事】

まあこんなことは、まいにちの生活で必須なことではあるんですが、

ゆっくり味わって食事をすると、

休憩としての効果も、食事後の勉強の効果もでます！

個人的には食べたあとスグ寝るのがオススメです！

今回の「　勉強効率爆上げ！　「休憩術」　」の解説はいかがだったでしょうか。

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