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第43回週刊超合金【スポーツ栄養学②】
決戦当日に自分のベストパフォーマンスを発揮したいというのは、プロからアマチュア、アスリート共通の願いだと思います。
決戦に向けてコツコツとトレーニングを積み重ねて、直前に調子を落とすようなことは絶対に避けたいことです。
パフォーマンスに関係する重要な要素の一つがやはり食事です。
では普段通りの食事がベストなのでしょうか?
何を摂るか?いつ摂るか?
ミラクルを起こすには、それ相応の準備が必要なのです。
こんにちは。強運でミラクルな勝利を手繰り寄せてきた超合金イワシマです。皆様いかがお過ごしでしょうか?
運だけじゃなく、これからは考えてミラクルな結果を手に入れたい。
今回も「スポーツ栄養学」寺田新著 を参考に自転車選手にとっての栄養を考えてみたいと思います。
◆グリコーゲン超回復
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