よく眠るための魔法　　　　　　　　　～眠りに悩まされているすべての人へ～

はじめに

私はよく眠ることが苦手だった。日曜日の朝からカフェでコーヒーを2杯飲んでしまうと、もう終わりだ。
日曜日の夜ベッドの中で、月曜日に向けて眠ろうとすると、なかなか眠れない。。。
いろんな記事や本を読んでみて、羊を1000から逆算していく方法や、米軍の眠る方法を試してみたが、眠りにつく前にあらゆることを考えてしまい、逆に目が覚めてしまう。

眠りに入ることは、目を覚ますことよりも難しいらしい。さらに、眠りの質は入眠に入ってからの最初の2時間によって決まるらしい。。