ウォーキング

血液検査の結果
ペインの先生に
少し運動をしなさいと言われた

もともと
涼しくなってきたから
ウォーキングしようと思っていたし
ちょうどいいと思い
お天気がいい日で
外出しない日は
ウォーキングすることにした

呼吸に集中して
腕を振って
テンポよく歩く

だんだん
振ってる腕がだるくなり
手のひらが重く痛くなってきた
まるで手のひらに重りを埋め込まれたみたい

歩き終わる頃には
手のひらの重りは少し楽になって
そらを見たら
気持ちよかった