減量65日目

こんにちは☔️
管理栄養士トレーナーのちづるです！

今朝はジトジトしてて、蒸し暑く、そろそろ梅雨⁇
そんな時期ですね。

今朝のコンディション

体重 48.9kg
体温36.5度

今日の食事🍽️

朝→カマンベールチーズ2P、卵2個、マヨネーズ、しじみのわかめスープ、オメガ3、カルニチン1000mg

昼→ラム肉100g、(ブロッコリー、しめじ、マッシュルーム)各100g、カルニチン1000mg

間食→くるみ30g

トレ中→eaa

夜→肉(牛＋鶏もも)120g、アボカド🥑100g、ブロッコリー🥦100g、マッシュルーム、マヨネーズ、クリームチーズ、しじみのわかめスープ、糖質ゼロ麺、アーモンドミルク

朝

昼、間食

夜

今日の所感

昨日は足トレ、整骨院に行ったので、若干昨日よりは体重多い(浮腫む)です。

でも、よく寝たので、寝起きはスッキリ。

あいにくの雨でどんよりでしたが☔️

今日か明日はトレオフにしようと思っていて、今日は割と元気だったので背中トレしてきました。
明日はオフの予定です。

そして明日はカーボアップの日‼️
久しぶり(5日ぶり)にお米と和菓子と野菜が食べられるので楽しみです♪
そして、明後日、明々後日、その後まで、どう体が変化していくのか、ワクワクしますね☺️