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睡眠の質を高めるデルタ波刺激サウンド

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睡眠潜時(眠るまでの時間)を短くする、中途覚醒を減らす、総睡眠時間を長くする、深いノンレム睡眠の時間を増やすためのツールとメソッドを提供します。
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2023年8月の記事一覧

市販のものに飽き足らずに作成した、個人的にもっともよく眠れる音楽です。

ラヴェル:亡き王女のためのパヴァーヌ(パブリックドメイン)にイヤホンやヘッドホンを必要としないデルタ波刺激を入れています。

・美しい音楽
・ゆっくりしたリズム
・イヤホンやヘッドホンを必要としないデルタ波刺激
・聞きやすい

詳細やより活用したい方は
https://whijp.com/supreme_sleeping_m

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市販のものに飽き足らずに作成した、個人的にもっともよく眠れる音楽です。

マスネ「パッヘルベルのカノン」(パブリックドメイン)にイヤホンやヘッドホンを必要としないデルタ波刺激を入れています。

・美しい音楽
・ゆっくりしたリズム
・イヤホンやヘッドホンを必要としないデルタ波刺激
・聞きやすい

詳細やより活用したい方は
https://whijp.com/supreme_sleeping_musi

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市販のものに飽き足らずに作成した、個人的にもっともよく眠れる音楽です。

マスネ「タイスの瞑想曲」(パブリックドメイン)にイヤホンやヘッドホンを必要としないデルタ波刺激を入れています。

・美しい音楽
・ゆっくりしたリズム
・イヤホンやヘッドホンを必要としないデルタ波刺激
・聞きやすい

詳細やより活用したい方は
https://whijp.com/supreme_sleeping_music/

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市販のものに飽き足らずに作成した、個人的にもっともよく眠れる音楽です。

ヘンデル 「水上の音楽」より「エア」(パブリックドメイン)にイヤホンやヘッドホンを必要としないデルタ波刺激を入れています。

・美しい音楽
・ゆっくりしたリズム
・イヤホンやヘッドホンを必要としないデルタ波刺激
・聞きやすい

詳細やより活用したい方は
https://whijp.com/supreme_sleeping_m

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市販のものに飽き足らずに作成した、個人的にもっともよく眠れる音楽です。

ドヴォルザーク ユモレスク(パブリックドメイン)にイヤホンやヘッドホンを必要としないデルタ波刺激を入れています。

・美しい音楽
・ゆっくりしたリズム
・イヤホンやヘッドホンを必要としないデルタ波刺激
・聞きやすい

詳細やより活用したい方は
https://whijp.com/supreme_sleeping_music/

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市販のものに飽き足らずに作成した、個人的にもっともよく眠れる音楽です。

ドビュッシー ベルガマスク組曲より「月の光」(パブリックドメイン)にイヤホンやヘッドホンを必要としないデルタ波刺激を入れています。

・美しい音楽
・ゆっくりしたリズム
・イヤホンやヘッドホンを必要としないデルタ波刺激
・聞きやすい

詳細やより活用したい方は
https://whijp.com/supreme_sleepi

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市販のものに飽き足らずに作成した、個人的にもっともよく眠れる音楽です。

バッハ 2つのヴァイオリンのための協奏曲ニ短調BWV1043 ラルゴ・マ・ノン・タント(パブリックドメイン)にイヤホンやヘッドホンを必要としないデルタ波刺激を入れています。

・美しい音楽
・ゆっくりしたリズム
・イヤホンやヘッドホンを必要としないデルタ波刺激
・聞きやすい

詳細やより活用したい方は
https://whi

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市販のものに飽き足らずに作成した、個人的にもっともよく眠れる音楽です。

バッハ 無伴奏チェロ組曲第1番ト長調BWV1007 プレリュード(パブリックドメイン)にイヤホンやヘッドホンを必要としないデルタ波刺激を入れています。

・美しい音楽
・ゆっくりしたリズム
・イヤホンやヘッドホンを必要としないデルタ波刺激
・聞きやすい

詳細やより活用したい方は
https://whijp.com/supr

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最高の睡眠音楽を作る#2

最高の睡眠音楽を作る#2

前回は音楽が睡眠の質を高めることについて書きましたが、筆者は、いまの睡眠用音楽に飽き足らないので、最高の睡眠音楽を作りたいと考えました。

実際に使っていますが、個人的にもっともよく眠れています。

注)睡眠用音楽としましたが、「睡眠用」と銘打ったCDや音源には、川のせせらぎのような自然音やピンクノイズのものもあります。それらを含めて睡眠用音楽としています。

1.よく眠れる睡眠音楽はどんな音楽か

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音楽で睡眠の質を高める 最高の睡眠音楽を作る#1

音楽で睡眠の質を高める 最高の睡眠音楽を作る#1

加齢やストレスで睡眠の質が低下している方に…

寝る前に音楽を聴くことは、安全で費用もあまりかからないお勧めの方法と広く言われています。
私も好きで慣れ親しんだ音楽を聞きながら寝ると、たしかによく眠れるのを感じています。

ここでは、音楽が、なぜ・どのようにして睡眠の質を高めるかについて、書いています。

音楽は本当に睡眠の質を高めるか本当に寝る前に音楽を聞くとよく眠れるようになるのでしょうか。

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