体型のこと。

ここ数ヶ月、いや、実際にはいつもなにかと思っていることなのだけど。

私は自分に自信がない。

とくに体型についてはほんっっとに自信がない。

昔は体重なんて気にしてなくて、食べたいもの、お菓子とか食べまくっていたし、急激に体重が増えることもなかったから何も考えていなかった。

もちろん、太っているより痩せている方がいいということは思っていたと思う。

それが歳をとって最近特に、体型が気になりだした。
そんなに食べる量が多いわけではないのに太っている。原因は食べ物の内容や運動不足だということはわかっている。

だけど「太ってる」ことばかりを気にして改善法を考え実践することがなかった。

まわりから見れば太っていないらしい。
けれど、お風呂に入るとき、服を脱いで自分の姿を見て、なんてひどい体型なんだ…と毎日落ち込んでお風呂に入っている。

かかりつけの先生いわく、「認知の歪み」らしい。
ちなみに別に私は摂食障害と診断されているわけでもないので食事自体に問題はない。
ただ胃腸が弱々なので、内服はしているが…

そんな私が6月から夜の散歩を始めた。
結局痩せたいという気持ちから動き出したものだ。

食事をして少し休憩したあと、家の近くを30-40分ほど歩いている。
少し歩くと駅やスーパー、コンビニがあるので、そういうところを折り返し地点にしたり通過点にしたりして毎回コースを決めている。

歩き始めてみたものの、私は代謝が悪いので汗をかかなかった。脂肪が燃焼される実感がない。
ただ、続ければ痩せるという気持ちだけで歩いている。
毎日、とはいかず天気が悪い日は歩けないが、結構連日歩けている。

我ながらよく続いていると思う。

で、そんなこと始めて変わったの？ということについてだが、体重は毎日の変動があって正確にはわからない。あと、私がはかるのが夜だからダメなのだと思う。本当は朝トイレのあとにはかるのがいいんだってね！

だけどね、太ももがすこーし、ほんの少し肉が減ったんじゃないかなって思うのよ。
写真とってないからビフォアフもわからないけど。
でもさ、他の場所に関しては納得できるほどの変化なくて、歩いてる意味あるかな？って思っちゃうんだよね。

9月に健康診断があるから、それまでには少しでも成果を出したいところ。
歩いたらTwitterにつぶやいてるけど、つぶやかない日はサボってるってことです！笑

筋トレとかもいいんだろうけど、続かない私が今できるのは夜散歩くらいなのかな。

ま、目に見える変化があったら気まぐれにお伝えできたらいいなって思います！
夏も暑いのに果たして散歩ができるのか⁈
温かく見守って下さいね😌