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2023/09/19のトレーニング

発知かや

4:15起き！
睡眠スコアは79

今日の朝のトレーニングは…
10分有酸素運動
5分脂肪燃焼
でした。

FitXR＆Beat Saber


Boxを15分
Beat Saberを2曲か。

筋トレ

お腹の日！


ストレッチ

全身こりまくっていたので、ヨガストレッチ
Fitbitで、マインドフルネス3分


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