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2023/09/19のトレーニング
4:15起き!
睡眠スコアは79
今日の朝のトレーニングは…
10分有酸素運動
5分脂肪燃焼
でした。
FitXR&Beat Saber
Boxを15分
Beat Saberを2曲か。
筋トレ
お腹の日!
ストレッチ
全身こりまくっていたので、ヨガストレッチ
Fitbitで、マインドフルネス3分
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4:15起き!
睡眠スコアは79
今日の朝のトレーニングは…
10分有酸素運動
5分脂肪燃焼
でした。
Boxを15分
Beat Saberを2曲か。
お腹の日!
全身こりまくっていたので、ヨガストレッチ
Fitbitで、マインドフルネス3分
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