2023/10/19のトレーニング

4:45起き
睡眠スコアは81点

FitXR＆Beat Saber

FirXR 20分
Beat Saberはおやすみ

筋トレ

今日はお休み

ストレッチ

Fitbitで、マインドフルネス5分

https://unsplash.com/ja/%E5%86%99%E7%9C%9F/%E9%9D%92%E3%81%84%E7%A9%BA%E3%81%AB%E9%BB%84%E8%89%B2%E3%81%84%E8%91%89%E3%82%92%E6%8C%81%E3%81%A4%E6%9C%A8-doqv3GTv86Y?utm_content=creditShareLink&utm_medium=referral&utm_source=unsplash