自分が自分と喧嘩、とっ散らかる思考、休まらない神経！＝つまり疲れ。

先週に引き続き元気が出ません。オノマトペ一言で表すなら「へちょ…」って感じです。

先週の金曜日から旦那さんも仕事に復帰して、ひと安心。毎月通っている鍼灸院で体のメンテナンスをして、帰りに久しぶりに1人でお茶も飲んで、成城石井で好きなもの買ってきて食べて、週末も無理せず寝たいだけ寝て…

あれえ〜？？

いつもならそろそろ心身が回復するんだけどなー。

へちょっとしてんなあ…？

どうやらまだ回復しきっていないよう。神経を張り詰めすぎると、その後の反動が大きすぎて。毎度リカバリーに苦労します…

私の目下の心配のタネは、来月半ばに予定されている息子の運動会！！

年長さんでこども園最後の運動会。毎日鼓笛の練習やその他競技の練習を頑張っている年長さんたち。

でも毎週のように「クラスで陽性者が出たのでPCRを…」が続いている（実はさっきも連絡がありましてん…）。

うちの市はクラスに陽性者が出ると、症状が無くても他の子もみんなPCR検査を受ける。これは市が独自でやっている政策で、金銭的な負担はゼロ。承諾している家庭の子達だけだけど、多分ほぼ全員が承諾しているっぽい。

クラスターになっていないかを知るために必要なことではあるけど、他の市町村では陽性者が出た＝全体の検査はもうしないという方針になっている所も多いとか。

症状もない元気な子供達を検査。濃厚接触者の特定。結果が出るまで毎回ヤキモキするし、無症状だけど陽性になれば、問答無用で自宅待機（濃厚接触でも勿論）。

もしも運動会とそれが重なったら、ほんまにやりきれなーーーーい！！

元気な時なら「そんなん大丈夫やし！」と笑い飛ばせるのに、実際に家族が陽性になって、その看病と自宅隔離に直面し、疲れ果てた状態では…なかなか切り替えられず。

「もしもそうなったら…」と悶々とする方が逆効果とわかっているからこそ、

「あああ余計なこと考えるな！そうなってしまうで！」「そんなこと言われても心配やねんもん！しんどいねんもん！」「思考は現実化する！」「うるせー！！自分のこともうちょっと労われ！！アンポンタンーー！！」

こんな風に自分が自分と喧嘩。とっ散らかる思考。ここに在らずな心。休まらない神経。The 悪循環…！！！

そりゃあ「へちゃ…」にもなるというものだわ。

でも思い返してみたら、去年も8月の終わり〜9月の頭に体調とメンタルをガタッと崩していたんです。

あの時も猛暑から急に涼しくなって（季節の変わり目）、旦那と息子が順番に体調崩し（看病疲れ、神経の疲れ）、最終的に自分も大幅に調子崩す…という流れ。

去年は腕に謎の湿疹が出まくって腫れ上がり、いろんな薬を塗っても効かず、最終的にステロイドを内服して治ったのだった。

今年はそこまでいってないだけマシやけど、メンタルの調子的にはあの時に負けてない感じです。

うーん…夏の疲れがみんな出る時期なのと、家族が倒れたら自分が全て対処せねば！！と必死になりすぎるのと、その間自分のことは後回しになってしまうのと。

結局「不安だ」「怖いよ」「心配だ」という感情は、家族の看病をしている時に直面しているものだと思う。でも実際は看病＋子どもの世話もあるから、自分の感情にゆっくり向き合ってあげる余裕がない。

家族が元気になって、その姿を見てほっとした途端、抑え込んでいたものがバーン！！と飛び出してくる→他のことまでめちゃくちゃ神経質に心配になってしまう→へちゃる。そんなループみたい。

せめて567の野郎がそろそろ大人しくなって、毎週のようにやれPCRだ！なんだかんだ！を気にしなくて良くなったら、だーーいぶ気が楽になるんですが…

とはいえ私は現実を生きているので、なんとかこの状況でも自分を慰め、寄り添ってあげるしかない。

そしてこういう不調は、焦ったら余計に悪化する。

もうなるようにしかならないんだから、なるべく力まず、ぼんやりする時間を自分に許す。

私はクソがつく真面目野郎なので、本調子じゃない自分に直面するとすごく焦ってしまうんですよね。

まあそんなクソ真面目で焦る部分すら全部自分で、この状況をどうやって打破するかを、いろんな私が考えてくれているということだから。

また今夜も息子のPCR検査結果出るまでなんともいえない心地でしょうが、きっと状況は良くなる、世界は良くなると信じながら、ぼちぼち生きてみましょうか〜。

同じように疲れきっている方はいませんか？ほんと毎日頑張ってますよね。

季節の変わり目はそれだけでも調子を崩しやすいので、うんと自分に優しくしましょ。どうやって優しくするか？そうですね、例えば…

・延々推しの動画（最近はセブチ）を見る、
・息子のほっぺをもちもちする（ペットでもぬいぐるみでも、とにかくもちもち気持ちのいいものを触りまくる！）
・noteに書いてみる（モヤモヤは形にするだけで割とスッキリしたりします）
・好きなおやつ食べる
・不用品を捨てる
・網戸をきれいにしてみる（めっちゃ汚れていて毎度びっくりする）
・本棚から昔好きだった漫画を引っ張り出して全巻読む

どれかピン！と来たものがあったら是非！やってみてください。