病気にならないために
＜2021年1月5日に書いたものです＞
あれもこれも書きたくなりましたが、できるだけ簡単にまとめてみました。
今週末にも緊急事態宣言が発令されるようですが、
自分たちにできることは、病気にならない体を作ることしかありません。
養生としてはどれも基本的なことで簡単です。
特に「質の良い睡眠」は健康にも美容にも大いに役に立ちます。人は寝ている間にいろんなことをしています。
心身の修復もしてくれるし、食べたものをエネルギーに変えて、
いらないものを便にしてくれたり、
「気」や「血」を補充してくれたり・・・。
その次に大事なのは「気持ちをゆったりと～」。いつもキリキリ、バタバタ、アクセク、していると体もそれに連動してしまいます。
心と体はつながっているからです。
何も特別なことはしなくとも、病気にならない体は作れるのです♪