基礎代謝の中心、筋力を楽して増やす

ダイエット開始、２日目。
食事制限なし。運動コミットなし。超楽なのに痩せよう計画がスタートしていろいろと体について調べています。

基礎代謝では、筋力量＝上半身＋下半身＝筋トレ×栄養×修復力
活動代謝では、筋力量×活動範囲×活動量＝（上半身＋下半身）×ストレッチ×運動量

基礎代謝を優先に活動代謝をどれだけ増やせるかが勝負となっている。

第一の習慣は筋力量増加である。そのために意識するのは筋トレ