誰に何を言うべきか

残り25日、ストレスフリーな社会人１年目にするために

樺澤紫苑先生の著書「ストレスフリー超大全」を読んで感銘を受けた点を 書き連ねていく。

その日読んだ個所のアウトプットとして。

◆人間関係は３層の円である　→　一番内側の人にだけ本音を話せばいい

外・・・職業上の人間関係

中・・・友人・親戚など

内・・・家族・恋人・友人など

外側の関係に、内側の関係レベルを求めると失敗する

（本音を話されて迷惑、等）

◆仮面の使い分けを上達しよう

３層の関係ごとに”仮面”を使い分ける、と考えるとラク

（例）職場で上司に反論したくなっても、「今は会社の仮面をかぶっているから…」と冷静になる。

×　建前で生きる

〇　理想の自分を演じてみる

◆本音を伝えるときの注意　→　”本音”と感情を切り離す

自分の言いたいことは”本音”か？　（ばかやろ～違うじゃないか！）

”感情反応”か？（これは違うよ）

感情反応を言葉にすると、絶対に後悔する

人間関係のトラブルが多い人は、感情をぶちまける癖を持っている人が多い

→”感情”を含んだ言葉遣いに注意すると、人間関係も良好になる