NRCを始めた件　退局まで残り55日

さて、いよいよ2ヶ月を切りました。
4月から気持ちよく心機一転頑張るために、身体がダルダルでは話になりません。しかし送別会やら何やらでover intakeとなる予感。。。

そこで、NRCを始めてみました。
そう、Nike Run Clubです。

学生時分より、長距離が大の苦手で、毎度の部活のランニングはサボったものです。また、昔よくやらされた皇居ランなんかも、いつも竹橋駅でメトロに乗ろうかと真剣に考えるほどでした。

運動自体は凄く好きなので、社会人になり運動量が減ったり太ってきたりすると、ちょくちょくやる気を出して、anytime fitnessに入会したり、走ったり、筋トレしたりするのですが、決まっていつも三日坊主となってしまいます。anytime fitnessも仕事が大変だったり、遠かったり、やらない理由を見つけてはサボりだし、結局半年以上無駄な月会費を支払い続けましたね。

そんなカスメンタルの僕ですが、すでに三日坊主を越えて、継続しています。

週2～3のペースで続けていきたい

NRCの良いところ

① 褒めてくれる
まず走り出しただけで、「走ろうと決めて、実行に移したあなたはすごいです！」と褒めてくれます。ラン中もことある毎に「スタート前のあなたより確実に成長しています！」などと甘い言葉を掛けてくれます。「少し辛かったら、ペースを落としても良いんですよ」「歩いたっていいんです。それは失敗ではありません」などと優しい言葉も掛けてくれます。そのおかげでなんとか毎回ゴールまで走りきることもできます。
つくづく自分は褒められて伸びるタイプなのだと感じます。循環器内科にはやはり向いていなさそうです(笑)。最近は落ち着きましたが、僕たちの年代の循環器医は、みんな罵詈雑言やパワハラまがいの指導を受けて強くなっていった最後くらいの年代のような気がします。普段暮らしていて（仕事していて）こんなに褒められることはありません。

② apple watchが要らない
apple watchも持っていますが、何より充電がめんどくさい。愛用しているBluetoothの骨電動イヤホン（Aftershokz）とiphoneだけあれば、NRCを起動しながらspotifyでお気に入りのcity popを流しながらランを決め込めます。心拍数は僕にとってあまり大事ではありません。GPSで足跡とラップだけわかれば十分です。

③ フォームが綺麗になる
ランの最中に頻繁に理想のフォームになるように助言してくれます。僕はこれまで猫背すぎた気がします。胸を張って走ると息がこんなに楽なのかと実感できました。同様に普段の姿勢も直ればいいなと思います。

30分のランで350kcal消費 ×週3 = 1050kcal/週 → 4200kcal/ 4週
あと1日くらい走るとして、4500kcal/ 月
つまり2か月で9000kcal = 脂肪1kg 分の減量ができる計算です。

3月末まで何とか頑張って続けよう！！
走るのが凄く楽しいので、出来る気がします。