ちょっと故障中？

お久しぶりです、四十路です。
タイトル通り、ちょっと故障中？です。

今年の目標だった、名古屋ウィメンズマラソンでPB更新&あわよくばサブ4.5と云う目標を達成して無事シーズンを終えて。
桜の時期にお花見ランも堪能して。
さぁ、来シーズンはサブ4を目指しましょう！と思ってた矢先に慢性化してきた右の踵の痛み…。

いつもメンテナンスをお願いしてる整体院の院長に相談したところ…
『まだ筋膜炎まではいっ

名古屋ウィメンズマラソン2023走ってきた

お久しぶりです、四十路です。
今年も走ってきました、女子ランナーのお祭り！名古屋ウィメンズマラソン！

今年は去年までのコロナ禍対応はなくなり、体調チェックや報告等なし、抗原検査キットの配布はあったけど、結果提出必要なし。

エキスポなんかもコロナ前に戻ったカンジ。
1年ぶりの名古屋、楽しめました〜。

で、結果から言うと2月の京都マラソンで出したPB(自己ベスト)4:33'51"を20分以上更新

今日のrun記録✨
曇り空だったけど、暑かった💦
ちらほら桜咲いてたけど、満開は来週くらいかなー？来週末も雨予報だけど💦
今年のお花見ランはいつになるかなー？😅？

本日のrun記録。
名古屋ウィメンズ前の刺激入れ。
ペースはノンビリ、アップダウンきつめコースで12km。
カカト痛いのはデフォルトになってきたww
来週は軽くジョグ2回くらいの予定。
本番に向けてテーパリングしていきまーす👍✨

本日のrun記録。
在宅勤務からの、ランニング＋スーパーへお買い物。
うーん、やっぱり走るとカカト痛い😅
とりあえず、名古屋まで故障に気を付けつつ調整していきたいなぁ😖💦

昨日のrun記録 。
京都マラソンの結果のご報告👍
自己ベスト更新できちゃいましたー✨
上手く疲労抜きができれば、名古屋ウィメンズ、裏目標のサブ4.5イケるかも⁉️

昨日のrun記録。
本番1週間前の、京都マラソン試走会ww
Garminの操作の不慣れから、途中で間違えて止めちゃったりしたから、記録が3分割に😅
お天気良くて気持ち良かったー✨
打ち上げビール🍻も美味しかったー✨

今日のrun記録。
風はちょっと冷たかったけど、日差しが柔らかくて気持ち良く走れましたー✨
今日は久し振りに我が家でお山コースと呼んでるアップダウン多めのコース(山道ではないロードのコースです😅)
坂道はやっぱりタレたけど、他はイイ感じ👍
コース沿いで梅の木に小さな花が😆

今日のrun記録。
1月最後の夜ランは、そんな寒くなかったー😆
てなワケで、1月は月間83.9kmでfinish👍
寒波に負けました🤣🤣

今日のrun記録。
大阪国際女子マラソン前にサクッと午前ラン。
VRWCも無事完走しました👍
高槻ハーフから1週間ぶり…💦
で、大阪国際女子マラソンをTV観戦。
佐藤早也伽ちゃん、大きな怪我してないといいなぁ💦

本日のrun記録 。
サクッと5km。
はぁー、スッキリしたー🙌

今日のrun記録。
ラン友さんと３人で雨の中、のんびり高槻ハーフの試走してきましたー✨
このくらいのペースだと、おしゃべりしながら走れるくらいにはなってきましたよ👍
久し振りのロングの後のビール、めっちゃ美味しかったー🍻