【不眠の時の対処法】
寝れない時、眠りが浅い時の原因として、交感神経が働き、身体に力が入りっぱなしの状態なのかも。
解決方法としては、足首、太もも、ふくらはぎ、おしり、腰、背中、腕、手のひら、肩、顔に力を入れて５秒ほどキープしたあと、力を抜くのを３回くらいやってみるのが効果的💡