Body Dialogue -本当の私を知る扉を開く

今月の６月も、渋谷界隈で身体を動かすワークショップを
開催します。どなたでも参加できます。

ワークショップが終わった後に、簡単な個人的な相談時間もあります。
希望する場合は、参加フォームに個人セッション希望と
書いて教えてください。
わからないことは何でも聞いてくださいね！

【詳細】
Body Dialogue -本当の私を知る扉を開く
日時：６月10日(土）18:00-20:00 ワークショップ
　　　　　　　　　　20:00-20:30　個人セッション
場所：渋谷区文化総合センター大和田　大練習室 ４F
https://shibu-cul.jp/access

料金：¥3600
　（現金、paypal支払いでお願い致します。）
服装：動きやすい格好。スカートはお勧めしません。
床に寝て転がったりしても大丈夫な格好

【はじめに】
私がコンテンポラリーダンスを　ロンドンで学び
今まで多くの素晴らしいダンサーや振付家達に
様々なエクササイズを教えてもらってきました。
エクササイズは全て体を鍛えることではなく、
身体の本質的なことにフォーカスしたものでした。
例えば自分の体の重心がどのような状態ならば
無理がなく立っていられるのか、
背骨はどうなっているのか、
力がどこにも入ってなくても動ける体はどのような状態なのか。
人間の身体がどのように動くかについて理解を深めるのに役立ちました。
様々なエクササイズがありますが、まずは体を鍛える前に
日常の中での自分の身体の癖や習慣を認識して
本来の身体の感覚を体感すると
痛みや運動に対してもアプローチが少し変わってくるのではないかと
思います。一緒にその新しい経験を身体の記憶として残せるといいです。
そこから皆さんがされている運動や体を動かすことを体験されて
本当のご自分に気がつくきっかけが起きてくるといいなと思っています。

【ワークショップ内容】
ボディスキャン
3人組のパートナーワーク3人1組のチームを組んで一人の体をゆっくりと
スキャンするエクササイズです。
スキャンされる人は完全に委ねている身体はどんなことなのか、
体のどの場所を触られてどんな風に動くのか、自分の身体の中にある
空間を認識していきます。
スキャニングしている人たちは、小さな動きで身体のどんな場所へと
連鎖していくのか、相手の身体の癖や緊張、リラックスしている状態を
簡単なマニュピレーション（誘導）で学んでいきます。
ボディスキャンのエクササイズを経験した体で一人で歩き
最後に人とと空間を一緒に歩きます。

今月のエクストラ
梅雨入り前に、本来の自分のあるべき状態の体と一緒に人と少し踊ってみてはどうかなと思っているところです。もしかしたら当日に別のことをやるかもしれません。その当日に楽しい、充実したことをすると思います。

【個人セッションタイム】
ご希望される方がいたら、一人一人の身体の痛み、違和感、
そんなことを一緒に聞きながら時間が許す限り
それぞれの皆さんの身体と対話していきたいと思います。

参加フォームはこちらになります
https://docs.google.com/forms/d/1s2e4iyfoogTTOyS9lYQrotmBz99HitLj3orP-4FKRMA/edit

皆さんとまたお会いできるのを楽しみにしています！