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食材も工程も3つまで。シンプル美味い|いろはレシピ

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食生活は生きる「いろは」。命の基本。だけど毎日、時間をかけたこだわりごはんなんて作っていられないのもホントのところ。お疲れモードのときは、サッと作れる美味しいごはんで、体力と時間…
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#いろはレシピ

血管年齢を若くする、若ごぼうのおひたし|いろはレシピ

スーパーに若ごぼうが並ぶと春だなって思います。 シャキシャキした食感と、だしのきいたおひ…

疲労回復に。5分で作る、イカと生姜の炒め物|いろはレシピ

今日も材料も工程も3つまでのレシピです。 イカの健康効果最近スーパーでよく見かけるイカ。 …

冷え知らずさんの鮭の粕汁|いろはレシピ

さて、今晩から寒くなるみたいなので、かす汁を作りました。 食べたら暑くなって今、Tシャツ1…

鯛の子とアンバサダーの募集|いろはレシピ

鯛の子って実はタラの子だったことを知ったとき、大人になったなぁと思いました。 鯛の子とい…

ダイエット中でも罪悪感ゼロ!メカブのお吸い物|いろはレシピ

夜に食べても罪悪感なし。 今が旬のメカブのお吸い物。めちゃ簡単です。 メカブはいま旬で、…

痩せホルモンを分泌させるサバ味噌煮缶キャベツ|いろはレシピ

今回は、火を使わず簡単、サバ缶レシピです。 DHAやEPAは、頭にいいだけでなく、意外なダイエ…

ポリポリが止まらない。胃に優しいおつまみキャベツ|いろはレシピ

今日の簡単レシピは、食材1つ手順2つ。 春キャベツの美味しい季節。今日は食べ出したら止まらないおつまみキャベツです。 わたしはおやつにポリポリ食べてます。 あとは、夜にこっそりおつまみに。ビールや焼酎が合いますよ。ビールとこれもってお花見したい🌸 今回の食材のいろはイ)キャベツ・・・キャベツの特筆すべき栄養素は、胃腸薬にも使われるビタミンU(キャベジン)とビタミンK。 ビタミンCの含有量も淡色野菜の中ではトップクラスです。 ・ビタミンU:胃酸分泌の抑制や胃粘膜の修復をし

肌のターンオーバーを高める大根葉炒め|いろはレシピ

今日は炊きたてご飯に混ぜておむすびにしたい!ごはんがすすむレシピです。 お酒のお供にして…

プリプリお肌になりたいから旬のアンコウを食べてみる|いろはレシピ

今日も、3ステップでできる超簡単レシピ。 仕事の後でもすぐできて、プリプリ食感に癒されな…

巡りをよくするネギと鶏の温め美肌スープ|いろはレシピ

今日も、水と具材を入れて火をつけるだけの超簡単レシピ。 血の巡りを良くして、「クラクラ〜…

疲労回復に!サケ缶と白菜のパスタ|いろはレシピ

今日も食材3つ、手順3つの簡単レシピでいきます。 「目がしぱしぱする〜」「明日に疲れを残…

髪を元気にする超簡単のり汁|いろはレシピ

レシピ初投稿なので、手始めに簡単すぎるレシピを。 簡単でヘルシーなので、夜お腹が空いたと…

肌がキレイになる食事の5か条|いろはレシピ

人生って、自分のちょうどいいところを探す旅だなと思います。仕事も、パートナーも、お部屋も…

「美味しい」の違いをタイプ別に分析してみた|いろはレシピ

レシピ開発や商品(食品)企画のお仕事をするときに思うのは、「美味しい」が人によって違うということです。 当たり前といえば当たり前なのですが。ただ、生まれ育った味や、地方の味覚の違いを超えた何かがありそうと思い、ここ数年アーユルヴェーダや中医学などの東洋医学、認知特性、体の癖などを学び、いろんな方を観察結果、4種類の食べ方をする人がいることが見えて来たので、シェアしたいと思います。 自分はどのタイプか、友人や家族はどのタイプか考えながら見ると面白いかもしれません。 どのタイプか