【体内時計がぴったり？】ショートスリーパーの生活

おはようございます！

小顔矯正のプロ　CHIHIROです！

今日は【寝る】ことについて。

なんか私今まで生きてきて

多分１０時間以上寝続けたことって

一回もなくて、

目覚ましかけたことも

ほんとに数えるほどしかありません。

（リスク管理でベロベロに酔った次の日は流石にかける笑）

ショートスリーパー

らしい。しかも無意識の笑

なりたくてなったわけじゃなくて

私の記憶上だと中学生くらいからは確実にそうだな笑

ショートスリーパーの定義とは

平均の睡眠時間が８時間ほどと言われている中

睡眠時間が短くても生活に支障が出ない人

（６時間未満と言われる事が多い）

ってところかな。

でも不眠症の可能性もあるとか！

私は

ぴったり３時間で起きます😵

毎日の生活的に

タイムスケジュールとして

２０時にはお布団入って

お話ししたり本読んだりして

２１時には確実に寝ているんですが

一緒に寝落ちして２１時までに寝てしまった日は

普通にその日中に起きる爆笑

0時前（ぴったり３時間）に起きてから

夜中起きてアニメ見たり

仕事したりしてから

3時にまた布団入って６時に起きる。

最近そんな生活が続いています笑

なんでだろうな。

とんでもなく長い時間

眠れなくて。

でも生理の時は

めっちゃ寝れるので

たまーにすごい寝貯める時もあるっぽい。

昔なんかのテレビで

レム睡眠の話を聞いてから

１、5時間

３時間

４、５時間

６時間

の睡眠の質が上がるみたいな話聞いてから

そんなに意識してないんですが

私の体内時計が勝手に意識しだして

絶対にその時間で起きる体になりました笑

すごい笑

多分私の身体的には

４、５時間寝た日が

一番作業パフォーマンスが良い気がしています。

ショートスリーパーである私が

感じるメリット

①時間が作れる

②スッキリ起きれる

③朝めっちゃゆっくり準備できる

④子供達が起きる前にやりたいこと済ませれる

⑤朝時間ないが故のイライラが発動しない

⑥生活の中で眠いなーと感じない

⑦他の人より起きてる時間多いからなんか得した気分になる笑

⑧目覚まし時計がいらなくなる

こんな感じですかね！

ずっと日々の生活は６時間以下睡眠なので

なんかあんまりなんとも思ったことないですが

周りの人には

ちゃんと寝てるの？と心配されたり

いつ寝てるの？と不思議がられたり

元気だねと言われることが

多すぎます爆笑

でも考え方の違いだと思うんですよね、

今んとこの私の価値観としては

不眠症でもその寝れてない時に

他のしたいことしたり楽しいことして

一回寝ること忘れたら

自ずと眠くならないのかな？？

私だって不眠症の可能性あるしね。

寝なくて大丈夫なら寝なきゃいいのに！

そんないいことないじゃん！

（不謹慎だったらすみません。。。）

生活に支障出るなら

スマホもテレビも全部消して

寝れる環境作ったら寝れそうだけどな。。。

まあそんなに甘くないのか。。。

まあとにかく私の人生において

あんまり睡眠って大事じゃないので

私の価値観としてはショートスリーパーで

よかったなと思います😄

皆さんも自分の最適な睡眠時間を把握して

自分の眠気やパフォーマンスを

自分でコントロールできると

良さそうですね☆