あなたの立ち位置からみてみよう☆
あなたが感じること、そして、あなたの気持ちを受けとめよう。
どうしても、ご自分を責めるような言葉が、脳裏に浮かんだのなら、
それは消しゴムで消すようにイメージして消してみよう。
または、「ありがとう」「あいしています」でもいいので、言葉を唱えてみよう。
そうすると、脳は一つの事しか浮かべることができないので、小さくなっていくことでしょう。
そして、あなたが主役の人生です。
演劇のようにみてもらうとよいのですが、
もしも、あなたにとってイヤな役をしてくれる他人さんが登場しているならば、あなた自身、どのように感じると心が穏やかになりそうでしょうか?
相手の脇に居る必要もなく、上下に置く必要もなく、
あなたはあなたの等身大の立ち位置のままでいい。
そして、相手も、ほかもそれぞれの立ち位置にいるから、
安心してください。
上下に自分を置かなくてもいいこと、
そして、今苦しいと思う時、
少し息が出来る場所に移動して、気分を変えてみましょう。
コツコツと行っていることって、いつか報われるのから大丈夫です。
peaceofI
Lana
chihaya counseling supportcenter