「お悩みをぐるぐる巡らせる？」「お悩みを活かしてみる？」
参考になったらと幸い思い、お届けしています。
このようなことはありませんか？
①悩みがでてくると、とめどなく考えてしまい、頭の中で巡らせてしまう
↓
②頭に巡らせると「リピート再生（暗記）のようになっている」ため、より大きく巨大化する、大きなものに感じてしまう。
↓
③そうすると、対象：人、場所、建物、関連したものに関して、イヤな気分、それが大きくなると気分は恐怖を大きく感じてしまう。
↓
④イヤな気分、怖さ、不安（巨大化させたため）も大きくなっている状態。
上記を④③②①と、下から上にたどってみましょう。
Q「どこで大きくさせていたと思われますか？」
A、②番の
「頭に巡らせると「リピート再生（暗記）のようになっている」ため、より大きく巨大化する、大きなものに感じてしまう」
でした。
では、もうひとつ、ご質問です、
「お悩みを活かす」ことをやってみませんか？（イエス、ノー）
今までのパターンが不快なら、嬉しいパターンを作ってみませんか？
（イエス、ノー）
＊上記②の頭で巡らせるのを「ストップ」してみる。
＊次に「これは、何の気づきのために登場したのだろう？」と、何の私の中の気づきで登場しているのかを探してみる（心の中で）
これを繰り返していると、
「お悩み（問題」≠どうしよう（不快、イヤのまま）」
ではなく、
『お悩み（問題）＝何の気づきだろう？』
と、自分にとって内面なのか、
何かの気づきのサインとして捉えているので、
お悩みではなくなって「お題目＝テーマ」のように変わってくる。
ぐるぐると巡らせるのは、
学生時代にテスト前に試験勉強していたような暗記状態。
余計にお悩みが大きくなる方法を今まで採用していただけ。
それに気づいたら、どのような方法がいいでしょう？
＊幸せ、順調、好調をぐるぐる巡らせてると？
（同じように、暗記になっていきますよね）
「悩みをぐるぐる巡らせて大きくさせるのか？」
「悩みを活かして、悩みにお蔭さまでと言えるようになるのか？」
それを選ぶのもご自分次第。
途中から選び直してもいい、やっぱり元のぐるぐる巡らせた方がいい。
そして、やっぱり選び直して、悩みを活かす方がいい。
どちらでもご自由なのです、停滞期があってもいい、
低迷期があってもいい、流動期、活動期があってもいい、
順調期、好調期があってもいい。
どれでも流れがあってもいい。
あなたを苦しくさせている思いはなんでしょう？
「～しなければならない、～あるべき、～こうでなくてはならない」
意外と知らずに活用している思い込み（反応）だったりします。
もう手放してよい。と思う時がタイミングで手放せるとき。
実は、すべて自分で選んでいた。
既に自己責任でいる状態なのです。
日常でセッションを受けなくても、
自分自身が思い込みを変える（許可）が出る、腑に落ちた、
次に移行する（新しい思いも味わいたい！）と、
納得したら変わると思います。
今までの信じていた概念（思い込み）も
実は、自分で選んでいた（幼少期の頃もすべて）。
幼少期の思いはその時代は役立った。
しかし、大人になった時、幼少期の頃の反応が、
イヤなことが増えているなら、単純にその幼少期の思い込みをはずし、
大人になったあなたの視点、選択で選び直すことで解消していきます。
あなたにとって、選び直せるならどのような思いがよいでしょう？
新しい思いは、気分良いのですが、まるで新しい靴のように馴染んでいないので、馴染ませるように日常で活用することをお勧めします。
セルフレッスンでも、じわじわと変容すると思います。
youtubeや本など出てるので、それも活用してみたりOK。
こちらでのセッションでは、1回。
または、2回セット、ほかに3ヶ月以内コース（2つの種類のセッションを並行で短期間に行うとモニターさんの変化も感じれたので、間隔をあけないで
行っています。
コースで、課題として日常生活で21日間幸せ視点の自分自身で
セルフレッスンを行って頂いています。
幸せ視点の日常レッスンで、馴染ませるようにコツコツの始めて頂きます。
ハートクレンジングセッションでは、上記の思い込みを手放し、あなたの希望の爽快、順調な思いへ、あなたご自身で文言を作り書き換えて頂きます、
そのサポートをしていきます。
ハートクレンジングセッションのご説明を次に綴っていきます。
私も日々気づきと成長過程にいるので変容しています。
想い方も変化していますので、メニューやお伝えするのも変化、進化していると思います。
大人セッションはこちら☆
peaceofI
Lana
chihaya counseling supportcenter