頑張れない自分を責めてしまう人へ。

わたしは、ずっと自分を否定してきた。
他の人のように頑張れない自分を、ずっとダメ人間だと思ってきた。

でも、わたしのように『頑張れない自分を責めてしまう』人って結構いるのではないだろうか。
自分を責めるって、結構辛い。目に見えない自傷行為だもの。

今日は、そんな頑張れない自分を責めてしまう人に向けて、わたしの体験談を踏まえ、楽になれるヒントを書いてみようと思う。

…………

『頑張れないダメな自分』とは言うけれど、
では、何が出来たのならば、『頑張っている素晴らしい自分』になれるのだろうか。

わたしの場合は、例えば

・週５で会社員としてお勤めをすること。
・同じ会社に長く務めること。
・集団の中で人間関係を上手く築けること。
・嫌なことがあっても気にしないストレス耐性を身につけること。

これらが出来ていたら、わたしは『頑張っている自分』になれる。
でも、それが出来ないから自分を否定していた。

実は、今のわたしは、上記に挙げたことを、何一つ出来るようにはなっていないけれど、わたしは自分を否定していないし、今のわたしが好きだと思える。

それは、先月受けた心理セッションがきっかけだった。

セッション中は、ほぼ１００パーセントの割合で年齢退行をして幼い自分になる。
そこで、当時の自分がしてきたことを再体験することになったのだが、
幼いわたしがしてきたこと、それは、

・悲しくても泣かない。いつも笑顔でいること。
・無視されても酷いことを言われても耐えること。
・それに対して絶対に怒りを出さないこと、感じないこと。
・怖いことや辛いことを自分一人で抱えること。
・守ってもらうことを諦めること。
・無条件に愛されたいと感じることを諦めること。

そう。
わたしは、人間として一番大切な『感情』を我慢してきたのだ。

悲しい気持ちや、怖い気持ち、寂しい気持ち、守ってもらいたい気持ち、
愛してもらいたい気持ち。

幼い自分が、自然で当然なこれらの気持ちを我慢してきたことを知った時に、大人のわたしは思った。

ああ、わたし、よく頑張ってきたなぁ
充分頑張ってきたなぁ
もう頑張れなくても当然だよなぁ
もう、わたし、頑張ることをやめよう
それが、幼いわたしに対して、今のわたしが出来る唯一のことだなぁ
頑張ってきてくれて、本当にありがとうね、小さいわたし。

そう思ったんだ。

…………

あなたが頑張れない理由。
それは、実は頑張ったことが多すぎて、『頑張りの飽和状態』になっているからではないか？

頑張ることは、決して一生懸命働くことや、しっかり家事をこなすこと、お金を稼ぐことだけではない。

涙をこらえることも、
怒りを抑えることも、
怖さを一人で抱えて我慢することも、
とてもよく頑張っていることだ。
とても疲れるし、並大抵のパワーでは出来ない。

どうか、それらも『頑張っていること』にカウントしてあげてほしい。
ありのままの感情を我慢してきたことを、『頑張ってきたこと』に認めてあげてほしい。

頑張れないとは言うけれど、実はあなたの頑張りは飽和状態なのだ。
頑張れないのは、当然。
だって、もう頑張ってきた。充分すぎるほど。人の何倍も。

…………

ここまで読んでみて、今どんなことを感じたり考えたりしているだろうか。

ああ、わたし実はよく頑張ってきたな

あなたがそう思える一日になりますように。
本当は頑張りすぎてきたあなたへ。

佐藤千晴