ちはる
🌼プランク 40秒 🌺プランクツイスト 20回 🌼早い時間の夕食・腹8分目 🌺お水をたくさん飲む 今日は夜ご飯に家で家族とお寿司を食べたから、多分明日は体重が増えていることが予想される！ でも続けたもん勝ちだ！と思って変わらず頑張る💪 しばらくプランクを続けてきて、40秒が楽になってきたから明日は5秒だけ増やそうかな！笑 今日すごい寒かったおかげで、もう切らないと思ってた裏起毛の可愛いパーカーが着れてハッピーだったな👚
🌼プランク 40秒 🌺プランクツイスト 20 回 🌼早い時間の夕食・腹8分目 🌺お水をたくさん飲む 体重も減っていて朝からハッピー💖 水分量の誤差？だったり、1日で体型が変わるわけではないけどハッピーなものはハッピー！笑 アルバイト先で久しぶりに会った方に、「今日も可愛いな」って言われてモチベーションもビュビューン🚀 明日は３日目...三日坊主にならないようにしないと💪 1ヶ月後の自分のために頑張ろう。 もうすぐ紫陽花の季節だ。 去年より可愛い自分で見たいなぁ。
今月17日から気持ちを切り替えてダイエットスタート！ ここには、最初だけ目標と方法を書いて、後は毎日出来たことと、モチベーションが上がることを書いて行こうかな。 ＜ 目標 と 方法 ＞ ⭐︎超えられないと思っていた50kg台へ突入する！ ⭐︎最終的には平均体重になる！ ⭐︎腹筋を作る！(あわよくば‼︎笑) → ゴール① : 8月9日までに3kg減量 → ゴール② : 11月1日までに更に3kg減量 ※8月9日の時点で1度ゴール②の見直しをする。 ①毎日の体重を記録す
