“レンジ包み蒸し”がおうちごはんをラクチンに充実させる!
コロナ渦の中、おうち時間が増えましたよね。
外出機会が減って運動不足になり、多分にもれずコロコロ♪コロコロ♪コロナ太り。これはまずい。。。
加速するコロナデブ化を阻止すべく、ダイエットを開始することにしました。
ダイエットは運動も大切ですが、なんといっても食事が要!とのこと。そこで、筋トレなどの運動に加えて、規則正しく適切な食生活をはじめることにしました。
そのために推奨されているのが、三食決まった時間に食べること。
そして一食は
糖質、脂質少なめ、一食にたんぱく質約20g