超絶美容食サーモンのお刺身を３日間持たせるレシピ
私は自宅では肉（鶏・牛・豚）を食べないです。
理由は話が長くなるので割愛。一言でいうと合理的な気がするから。
そこで肉から摂取すべき栄養はお魚から得ようとしている訳ですが、その中でもサーモンの栄養が桁外れなので下に記します。
≪サーモンの栄養≫
・ビタミンD
・オメガ3脂肪酸
・カリウム
・ビタミンB群
・アスタキサンチン
≪サーモンの効果と効能≫
・骨、関節の健康を維持
・心臓病の発症リスクを下げる
・アルツハイマーの予防
・子どものADHDの予防
・目の健康を維持する
・ガンの予防
・お肌を綺麗にする
・老化予防
結論、サーモン＆鮭は食っとけば間違いない食べ物なわけで、サーモンのお刺身が死ぬほど大好きな私が、3日に渡って長持ちさせつつ食べてるのがこのような料理たち
レシピ まとめ
ポイントはお酢を入れたり、山葵をいれることで３〜4日間は持つかなと思います。
他にもサーモンレシピがあったらポストしていきます♬
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