歩きすぎて腰が痛くなる。
5.19土 横田基地で歩きすぎて、腰に違和感を覚えました。ただそれだけであれば、普段自分のメンテナンスに時間⏰とお金💰をかけている身としては、いけません。🙅
帰ってからやったこと、シャワーの後に、
リフレッシュボールでお尻の筋肉をほぐしました。あと簡単なストレッチとストレッチポールをしました。
体が楽になりました。リフレッシュボールはダイソー（100均）に売っているので、のぞいてみてください。⭐️
🎾テニスボールは、劣化するので、あまりオススメしません。
お互い熱中症•夏風邪などに気をつけていきましょう♪
#筋トレ
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