サートフード・ダイエット日記　第16回　蕎麦パンケーキ

　第15回では、「サートフード・ピザ」を紹介した。
　今回は、「蕎麦パンケーキ」を紹介する。

Day 24：1/9（日）
朝食：サートフード青汁
昼食：蕎麦パンケーキ、鶏ささみのセージ焼き
夕食：お休み

蕎麦パンケーキ。クレープになってしまった。

「ミキサーに入れ、滑らかになるまで混ぜる」と書いてあるのに、手抜きをして泡立て器で混ぜたら膨らまなかった！　蕎麦クレープみたいになってしまった。ただ、巻いてみるとクレープより厚いので、ブリトーっぽい。昼食用に作ったので、チョコといちごではなく、ブロッコリーと鶏ささみのセージ焼きを巻いて2枚食べた。6枚焼いたので、残りの4枚はラップして冷蔵庫へ。ツナサラダとかを巻いても美味しそう。リピしてもよい。
おならの匂い：植物繊維をたくさん食べているせいか、ガスがよく出る。でも、臭くない。
　青汁を2杯作ったら、雪が降る前に買いだめしたケールがなくなったので、また買いに行く。

　第17回では、「いちごと蕎麦のタブーラ・サラダ、ピリ辛スクランブルエッグ（予定）」を紹介する。

　みなさんも　#sirtfooddiet　#サートフード　でぜひ感想を呟いてみてくださいね。

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矢能千秋　@ChiakiYano　
サートフード・ダイエット日記vol.1　Day 35
サートフード・ダイエット日記vol.2　 Day 84
サートフード・ダイエット日記vol.3　Day 89
立ち読み　https://honsuki.jp/stand/53600/

『サートフード・ダイエット あなたが持っている
「痩せ遺伝子」を刺激する方法』
エイダン・ゴギンズ(著)、グレン・マッテン(著)、
矢能千秋(翻訳)、光文社