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サウナフリークがお勧めする、サウナ本・漫画10選

チェルシー｜Sauna Freak

皆さん、こんにちは。
サウナが大好きすぎて「サ住近接」を提唱するチェルシー（@chelsea_sauna）です。

今日はサウナーなら絶対読んどけと言いたくなるサウナ関連書籍・漫画を紹介します。どうせなら読んどけ順がいいと思うので、その順に書きます。

1. 漫画「サ道」

これは本当に必読。というか、これだけ読んだらとにかくサウナ行きたくなる漫画。タナカカツキさん、なんて素晴らしい漫画を書いたのでしょうか。ここに全ての名言が宿ります。

余裕があれば、ハパランダ編とかルカ・ヘルシンキ編とか。これ読むと本当にフィンランドサウナとかすぐに行って、湖＆雪ダイブしてしまいたくなります！


2. 人生を変えるサウナ術　なぜ、一流の経営者はサウナに行くのか？

“ととのえ親方”ことプロサウナー・松尾大さんによる、“ビジネスに効く”サウナ術が語られた書籍。ビジネスマンサウナーが何故サウナにいまハマっているのか、健康面だけでなくマインド面も含めてたくさんの効果が書かれているだけじゃなくて、海外サウナ事情とかも面白いですね。

Yahoo川邊CEOの名言も印象的で、ビジネスマンなら必見本です。

「なぜサウナに入るのですか？と聞く人がいるけれど、逆になぜサウナに入らないのですか？と聞きたくなる。あなたはサウナでととのう必要もないくらい、恵まれた環境で生きているのですか？と」


3. 医者が教えるサウナの教科書 ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか?

サウナ―でもあり医師でもある加藤 容崇さんが、最新研究を基に、サウナが脳と体に与える効果を紐解いてます。最高のととのうサウナの入り方を医学的エビデンスに基づいて解説した、サウナー必携のバイブルです。

サウナは最強の「ビジネスエリート製造機」とも名言が印象的です。

サウナ室を出るときは時間ではなく、心拍数を目安にするのがベストと書いてあって、私も普段の心拍数の2倍になったらサウナから出る、ってやり方をやってます。

ちなみに、Xiaomi Mi Band 5は耐熱でサウナでも使えるし、心拍数も測れる優れものです。私はMi Band 3, 4, 5とずっと買い続けています。サウナー必須アイテム。 

ちなみに5のほうがいいけど、4でも全然良いですよ。


4. Saunner BOOK

こちらも、"ととのえ親方"の松尾大さんの著書。サウナの入り方とか初心者にもとっても分かりやすいのですが、一番良かったのは「ととのえ親方が選ぶ 絶対に行くべき “ととのう”ベストサウナ37」ですかね。カラー写真もついていて、行きたいサウナの妄想が膨らみます。

ちなみに巻末特別付録:サウナー専用ブランド『Saunner/ TTNE』特製ステッカーもついてるので、iPadに貼ってます。


5. 週末フィンランド～ちょっと疲れたら一番近いヨーロッパへ

サウナといえば、フィンランド。実は、週末に有給1~2日をつけ行けるのが直行便なら9時間半「日本からもっとも近いヨーロッパ」のフィンランド。フィンランド観光局公認の岩田リョウコさんによるフィンランドを楽しむための本

マジでこれはフルカラーすぎて、この１冊さえあればフィンランドの準備、サウナの楽しみ方が全て書いてあります。コロナで海外行けないのに、これを見てしまうとフィンランドに速攻行きたくなります。（行けるようになったら速攻週末フィンランド旅をします）


6. 漫画「お熱いのがお好き？」

サウナ女子は必ず読んでほしいのが大町テラスさんの漫画。私も独身女性なのですが、マジでこんな生活をしており、共感の嵐。エモい。

サウナハシゴっていいじゃん！笑


7. 漫画「湯遊ワンダーランド」

人気漫画家まんしゅうきつこさんの連載漫画。アルコール依存を激白した『アル中ワンダーランド』で鮮烈のデビューを飾った漫画家まんしゅうきつこさん、私もアル中からサウナ依存になってしまった人間なのでこれは共感しすぎてヤバイ。特に女性におすすめです。

結構色んな銭湯でも読めたりしますので是非。


8. はじめてのサウナ

サウナ大使・タナカカツキさんによる本なのですが、これは初心者サウナ女子におすすめです。特にサウナにハマりだすと皆持つのがサウナハット。

サウナハットの本格的な作り方も書いているので、サウナハットを作ってみたい人に特におすすめです。


9. サウナしきじ

サウナーにとってのサウナの聖地は静岡「サウナしきじ」
「サウナしきじ」初のオフィシャルブックなのです。サウナしきじをここまで大解剖してもいいのかと思うぐらい内容も濃く、特に「水風呂」を科学的に調査していて感動。サウナといえば水風呂なので！

あとは、世界のサウナが書いていたり、静岡のサ飯やお勧めスポットも載っていて、しきじにすぐに行きたくなる本です。

これを読むと、GoToは是非静岡に行ってしまうんじゃないでしょうか。


10. 女はサウナで生まれ変わる 読むサウナ美人

これはサウナに興味がない女子、つまり美容に興味がある女子に是非みんなプレゼントしてください。なんといっても、女はサウナで生まれ変わるのですから！！！女性サウナーとして一番人気の漫画家・まんきつさん、『サ道』原作者のタナカカツキさん、サウナの聖地「しきじ」の娘であり美容家でもある笹野美紀恵さんが書いている内容の濃さ。

サウナヨガとかこれ見てやるようになったし、女子におすすめサウナグッズとかも書いてあるのもいいですね！

女性と男性でサウナの評価って違うのですが、女性にうれしいサウナ施設の特徴も書いてくれているので、これ読めば完璧。


終わりに

サウナ書籍、サウナ漫画って本当になんといっても著者の言葉がアツい。名言の嵐。すぐサウナに行ってしまいたくなるんです。

あとはサウナの楽しみ方、ととのい方、おすすめサウナ施設等、サウナにハマりだして、よりよいサウナを求める方には特に知的好奇心（サウナ好奇心？）も刺激されます。

全部読みやすいというか、一瞬で没頭して読めるので非常にお勧めです。

また、お勧めサウナ書籍あれば紹介しますね！では。

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