ローフードとは？ローフードの取り入れ方

前回の記事ではローフードについての基本をまとめました。
今回は、ローフードの取り入れ方についてまとめます。

ローフードの取り入れ方ここからはナチュラルハイジーンの考え方をもとにしたローフードの食事法について解説します。

いつ食べるのか

正午～午後８時”摂取と消化の時間”
この時間帯は食べることと食べたものの分解にふさわしい時間です。
午後８時～午前４時”吸収と利用の時間”
この時間帯は栄養