内臓を温めるという提案

内臓の冷えがもたらす恐ろしすぎる「４つの影響」

・新型コロナウイルスの蔓延に伴うライフスタイルの変化により私たちの内臓はかつてないほどに冷え切っている。

・内臓の冷えは、「自律神経の乱れ」「各内臓の機能の低下」「免疫機能の低下」「代謝が落ちる」など。心身の健康にあらゆる悪影響を及ぼし、疲労、頭痛、不眠、便秘、やる気の低下、風邪や感染症にかかりやすくなる。太りやすくなるといった、あらゆる体の不調につながる

・内臓が温かい状態は自律神経や内臓、免疫機能代謝が最高のパフォーマンスを発揮できる状態である。「内臓の温度」は心身ともに健康的でいることの前提条件でり様々な健康法のベースにある非常に重要な要素であると理解しよう

お願いだからコレだけはしないで！内臓を冷やすヤバい生活習慣

・ダイエットや健康のために生野菜を大量に食べると体を内側から冷やしてしまう。内臓が冷えると基礎代謝が低下するためかえって痩せにくい体質となってしまう。温野菜や体を温める効果がある根菜類を食事に取り入れるなど野菜のバランスを意識しよう。

・ヨーグルトは体を冷やす作用がある牛乳が原料なので内臓が最も冷えている朝の時間帯にヨーグルトを食べる習慣は好ましくない。乳酸菌の効果は昼でも夜でも変わらないのでできるだけヨーグルトは朝に食べないようにしよう

・足湯はお湯から足を出すと拡張した足先の血管から熱が逃げてしまうため湯冷めの状態になりやすい。体に負担をかけることなく内臓を温めるには40度以下のぬるま湯で半身浴をするのがおすすめである。

・靴下を重ねて履いたりタイツの上から靴下を履いたりすると足を締め付けて血管が圧迫されてしまう。その結果、足先から下半身にかけて血液の流れが悪くなり体全体の血行も悪くなって内臓の温度が下がってしまう。どうしても足先が寒くて眠れない時はサイズ感の緩い靴下を選んで血管を圧迫しないようにしよう。

内臓を温める最強食材が決まりました。〇〇○を毎日食べればみるみる内臓が温かくなります。