１日１回、ハードルを下げる

最近、１日１捨、１日１運動　をやっています。

やっています、と言うと、毎日ちゃんとやっているように聞こえますが、実際には「心掛けている」と言った方がピッタリです。

ひたすらハードルを下げて、できない日が続いても、いつでも再開OKとする。
再開するので、結果的に「継続」になっている、を目指しています。

１捨　は、物理的に不要なものを捨てるのですが、だんだんとそう簡単に捨てられるものが無くなってきます。そういう時は、机の上や棚の中から紙きれでも不要なレシートでも、輪ゴムでも、とにかく何か不要なものを探し出して捨てます。まとまって時間が取れる時には、判断に迷うものや、日頃手が届かないところのものにも取り組みます（最近暑くて、なかなか出来ないけれど）。

１運動も、ストレッチでも腹筋でもプランクでも、とにかく何か１回やればOKとしています。本当にハードルが低い。

「あー、今日もできなかった」を積み上げるよりは、「１個でも捨てられた、１回でも運動できた」というポジティブな思いが積み上がる方が良いなと、手帳に記録しながら現在進行中です。