【症状別】日焼け後の正しいアフターケアはこれだ！

この記事は、オンラインキャリアスクール【SHElikes】のWebライティングコース「SEOライティング」の課題で実際に書いた記事です。課題提出後に添削いただき、加筆修正いたしました。
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・テーマ：「日焼け後のアフターケア」についてSEO記事
・ターゲット：日焼けをしてしまい、ケア方法が知りたい20代～30代女性
・目的
SEO記事執筆による潜在顧客の獲得
オウンドメディアのブランディング（質の高いコンテンツの提供）
・SEOキーワード
メインキーワード　日焼け後　アフターケア
サブキーワード　痛い　かゆい　赤い　皮むけ　ぶつぶつ　対処　治し方
・字数：全体で3,000文字程度
・語尾：「です」「ます」調を基本としましょう

課題BOOKより一部引用

夏は海やキャンプなど外でのイベントが盛り沢山ですよね！ですが、そこで気になるのが日焼け。日焼け止めを塗るのが面倒だったり、塗り忘れてしまったりで、「気づいたら肌が赤い！」なんてことも。また、日焼けによってかゆい、痛い、皮むけなど肌トラブルも多いですよね。今回は肌の状態別に、日焼け後のアフターケアや治し方をご紹介します！

①赤い日焼けの対処法

アフターケアの基本はまず「しっかり冷やすこと」です。日に焼けた赤い肌は火傷をしている状態なので、早急に冷やしてあげましょう。冷たい水で濡らしたタオルを当てたり、保冷剤をタオルやガーゼに包んで当てるなどして、肌の火照りをしずめましょう。保冷剤を用いる場合は、冷やしすぎにも注意が必要です。長時間肌に当て続けてしまうと凍傷を起こす可能性もあります。ご自身の肌の様子を見ながら、火照りが収まる程度冷やしましょう。日焼けが広範囲の場合は冷たいシャワーを浴びて冷やすのもおすすめです。冷やすタイミングは早ければ早いほどよいので、日焼けに気づいたタイミングで、身近にある冷たいもの(冷たい缶やペットボトルなど)を肌に当てるのも効果的です。冷やした後は、「たっぷり保湿」が重要です。日焼けした肌は、顔も体も水分が失われ極度に乾燥した状態になっています。なので火照りが収まった後はたっぷり保湿してうるおいを保つことが大切です。肌はいつもより敏感になっているため、マッサージやパッティングは避け、そっと押さえるようにやさしく肌になじませることがポイントです。

②痛い日焼けの対処法

次に、日焼けで肌がヒリヒリ痛い、かゆいといったケースの対処法をご紹介します。触ると痛いからといってそのまま放置しては、症状が悪化する恐れがあるので適切なアフターケアが重要です。前述したように、肌が痛むまたはかゆみがある場合でも、まずは日焼けした肌を「冷やす」そして「保湿する」が基本です。症状がある程度落ち着くまで、保冷剤や冷たいシャワーなどを用いて患部を冷やしましょう。シャワーを浴びる際には、水圧は弱めに設定し患部に刺激を与えないことが重要です。冷やした後の保湿ですが、肌が痛む場合はスキンケアにも注意が必要です。日焼けがひどい場合は肌に炎症が起こっている状態です。普段使っている化粧水でも肌がヒリヒリと余計に痛むこともあります。肌の状態が落ち着くまでは、いつものスキンケアは中止し低刺激や敏感肌用の化粧水を選ぶとよいでしょう。低刺激の化粧水でも肌に痛みを感じる場合は保湿クリームの使用もおすすめです。化粧水よりも低刺激でやさしく保湿が可能です。また、日焼けは火傷した状態なので、痛みが改善しない、または痛みが悪化しているといった場合にはすぐに医療機関を受診しましょう。

③皮むけ日焼けの対処法

日焼けをして、しばらく経つとだんだん皮がむけてくることがあります。皮むけが気になってしまいペリペリとむいてしまってはいませんか？基本的に日焼け後の皮をむくのは肌によくありません。ここでは日焼け後の皮むけについての対処法をご紹介します。
日焼け後の肌はとてもデリケートです。まずは皮が剝がれてきても、無理にむいてしまわないように注意しましょう。無理にむいてしまうと、皮膚の下にあるまだ成熟していない新しい表皮も一緒にはがれてしまうことがあります。すると、かえって痛みが増したり、症状が悪化する恐れもあります。また、シミやくすみの原因にもなってしまいます。皮がむけている肌は乾燥した状態のため、保湿ケアを徹底して、肌を保護してあげましょう。ここでも、低刺激の化粧水や保湿クリームを使用してうるおいを与えることが大切です。また、肌の保湿には体の内側から水分を補給してあげることも重要です。利尿作用のあるカフェインを多く含むコーヒーや緑茶はなるべく避け、水やスポーツドリンクなどを意識して補給しましょう。また、アルコールは炎症を促進してしまうため、日焼け後のヒリヒリや赤みが残っているときは特にアルコールの摂取は控えましょう。

④日焼けでぶつぶつしている場合の治し方

ひどい日焼けの場合、小さな水ぶくれによるぶつぶつや、大きな水ぶくれができることもあります。水ぶくれの治し方も、ポイントは同じです。まずは患部を冷やし、保湿をし肌を保護しましょう。そして、水ぶくれは基本的に潰してはいけません。水ぶくれの中は無菌状態が保たれていますが、皮が破れてしまうとそこから雑菌が入り込み、さらなる炎症のリスクがあります。症状がひどい場合は、個人の判断で対応せず、皮膚科などの医療機関に相談しましょう。
水ぶくれではないぶつぶつができた場合は、単なる日焼けによる火傷の炎症ではなく、光線過敏症である可能性があります。光線過敏症は日光アレルギーとも呼ばれ、紫外線や光に対して過敏な反応を起こす皮膚症状とされています。ぶつぶつした湿疹や、かゆみ、赤みがともなうこともあります。原因はさまざまで、遺伝や体質的なものであったり、服用している薬や食品、美容品といったものが原因の場合もあります。原因を特定するのは難しく、特に個人の判断で原因を決めつけてしまわないよう、早めに医療機関を受診し医師の指導を受けましょう。

⑤アフターケアにおすすめの保湿剤3選！

ここからは、日焼け後のアフターケアにピッタリなおすすめ保湿剤を３つご紹介します。

☆お子さんにも！敏感肌さんにも！
商品名：カラミンローション 日焼け肌用薬用化粧水
オープン価格：715円(税込)
日焼け後の火照りを抑えるための薬用化粧水です。無香料、無着色、弱酸性、オイルフリー、界面活性剤フリーで敏感肌さんやお子さんにも使える便利な1本です。コンパクトで持ち運びにも便利なのでレジャーにも大活躍！お手頃なお値段なのも嬉しいですね！

☆パインの香りに癒される！
商品名：アフターサンケア ボディジェル ブルーハワイ
オープン価格：1430円(税込)

フレッシュなパインの香りがひろがる、さわやかなジェルです。塗った後もべたつかず肌なじみがよいのも嬉しいポイント。アロエと海洋深層水の保湿成分配合で肌がしっかりうるおいます。

☆ひんやり気持ちいい！
商品名：コパトーン アフターサン オイルフリー ジェル
オープン価格：1100円(税込)
アロエ・メントール配合によりひんやり気持ちいい使い心地で、うるおいを補給しながら火照りをしずめます。オイルフリージェルでベタつかず、日焼け後のスキンケアにピッタリです。

⑥正しいアフターケアと事前の日焼け対策が大事！

今回は日焼けしてしまった肌のさまざまな状態別に、日焼け後のアフターケアについてご紹介しました。もし、「うっかり日焼けしてしまった！」というときにも、これらのアフターケアを参考に、まずは「しっかり冷やす」「たっぷり保湿する」を意識してなるべく早くケアしましょう。激しい痛みやヒリヒリが続く、肌がいつまでもかゆい、なかなか症状が収まらない、といった場合は、速やかに皮膚科などの医療機関に相談することをおすすめします。
もちろんアフターケアもとても重要ですが、まずは日焼けを未然に防ぐことがなによりも大切です。日焼け止めを塗るのはもちろんのこと、外ではなるべく日陰を歩くようにしたり、つばが広い帽子をかぶる、日傘を使用する、アームカバーやストールを活用する、などの対策で日に焼けない環境を作りましょう。また、最近では「飲む日焼け止め」といった、体の内側から日焼けを防ぐサプリメントも販売されています。さまざまなアイテムを取り入れて、外出を楽しみながら、未然に肌トラブルを防ぎましょう。