champ日記

大谷湧太/パーソナルトレーナー（23）　元ゴールドジムトレーナー　筋トレの良さやダイエ…

champ日記

大谷湧太/パーソナルトレーナー（23）　元ゴールドジムトレーナー　筋トレの良さやダイエット、健康増進の情報をお届けしていきます！　　Instagram→http://ur2.link/n6yV

プロテインの選び方講座！　実際に僕が飲んでいるプロテインも含めて紹介します。

みなさんプロテインはもう飲み始めましたか。 前回の『プロテインは太る！？１日に必要なタンパク質の摂取量とプロテインを飲むタイミングとは』を見ていただいた方はもちろん飲んでますよね？＾＾ 今回は続編です。 前回の記事では「プロテインとは何か、なぜ飲まないといけないのか」書いてあります。 ↓こちらにリンク貼っておきますので前回の記事から読んでください。 http://ur2.link/Zei7 さて今回はですねプロテインの種類と使い分け そして最後に僕が飲んでるプロテインをご

champ日記

    • 新たな挑戦【MUPうさぎクラスへの入学】

      みなさんこんにちはchamp大谷です。 今回は筋トレや健康に関するお話ではなく。 私のプライベートな話です。 ですので、全然興味のない方は飛ばして大丈夫です！　笑 この時間を他の有意義な時間に使ってください。 MUPカレッジとは『MUPカレッジ』聞いたことありますか？ 竹花貴騎さんが運営する世界一学べる社会人のための学校です。 竹花貴騎？MUPカレッジ？ 何それ。 と言うのが１週間前までの私でした。 それでは、この動画は見たことがありますか。 きっと目にしたこと

      champ日記

      • プロテインは太る！？１日に必要なたんぱく質の摂取量とプロテインを飲むタイミングとは

        皆さんこんにちはchamp大谷です。 プロテインって飲んでいますか？ そうです。よくマッチョが飲んでいるあれです。 ですが、プロテインはマッチョだけが飲むべきものではありません！ 運動している方はもちろんのこと、運動していない人にも飲んで頂きたいと私は思っております。 （正しくはプロテインパウダーですが、この記事ではプロテインと記載します。） プロテインとは飲むだけでマッチョになる神の粉でも魔法の粉でもありません。 また、『プロテインを飲むと太る』そんなことを耳にしたこと

        champ日記

        • 筋トレをすることによる6つのメリットとデメリット（筋トレはできる人間を形成する！？）

          みなさんこんにちはchamp大谷です。 突然ですが、あなたは何のためにトレーニングをしますか？ 『健康診断で医者に痩せろと言われたから？』 『かっこいい身体を手に入れて大好きなあの子を振り向かせたいから？』 また、筋トレをすることでどんな効果が得られるか考えたことありますか？ 現代では【筋トレ　メリット】と検索すると山ほど情報が出てくる時代になりました。そんな中でも今回は筋トレをすることによって私が実感した６つのメリットそしてデメリットをお話しさせていただきます！ こ

          champ日記

        プロテインの選び方講座！　実際に僕が飲んでいるプロテインも含めて紹介します。

        champ日記

        • 新たな挑戦【MUPうさぎクラスへの入学】

          champ日記

        • プロテインは太る！？１日に必要なたんぱく質の摂取量とプロテインを飲むタイミングとは

          champ日記

        • 筋トレをすることによる6つのメリットとデメリット（筋トレはできる人間を形成する！？）

          champ日記

          〜自己紹介〜

          みなさんはじめまして！ 大谷　湧太（おおたに　ゆうた）と申します。 「champ日記」では、私が約7年間のトレーナーとしての経験。 そして、ボディメイク系競技者として行ってきた日々のトレーニングから伝えられることをこのnoteに記していきたいと思います。 トレーニングを始めてみたいけど何したらいいか分からない！ と思っている初心者の方を中心に、もう筋トレ慣れているぞ！という上級者の方まで幅広い層に向けて筋トレの方法やサプリメントの摂り方、栄養管理など様々な知識をお伝えしま

          champ日記

          〜自己紹介〜

          champ日記