楽しく生きたい　ストレス確認編

どうも、チャレンジラボスタッフのゲンタです
今回は楽しく生きたいの続きの書こうと思います。

みなさんは楽しく生きてますか？
僕は前回よりは楽しく生きています。

楽しく生きるためにはやっぱり、ストレスにどう対処するかが大事な気がします。
ストレスとは、ストレッサーに対して自分がどう反応するかでストレスになるかどうかが決まるそうです。

例えば、嫌がらせをしてくる人がいたとして、この人がストレッサーです。
このストレスを解消する方法は
この人から距離をとるのがまず挙げられると思います。
もう一つの方法としては、逆にその人に近づいてみてどんな人なのかを確かめてみる。その結果、仲良くなって嫌に感じなくなるという方法もあります。

どちらがいい、というわけではなく何が言いたいかというと
ストレスに対処する方法は自分が行動を起こすのが一番だということです。

ストレスに関することでいうと他には、自分が今どのくらいストレスを溜め込んでいるかを確認するのも大事です。

ストレス解消の前に自分がどれくらいストレスを感じているかを確認することは、ダイエットの前に自分の体重がどのくらいあるかを確認することと同じくらい大事です。自分の体重が分からないのにダイエットする人はいませんからね。

自分のストレスを確認する方法としては、自分で今のストレスを数値化してみるといいみたいです。単純な方法ですがこれが意外とバカにできないそうです。

ストレスの最大値が10で、全くないのが0だとしたら今がどれくらいか
それが100点換算でもいいみたいです。

他には朝スッキリ目が覚めたか、ご飯をおいしく感じるかなど日ごろの行動に注目するのもいいです。

自分なりに、ストレスのバロメーターを持っておくと自分の状態を確認できて良いと思います。

最後まで読んでくれてありがとうございます。