スロージョグの知られざる効果について①（体験編）

はじめにこれまでの記事で何度か触れてきたスロージョグやＬＳＤ（Long Slow Distance）ですが、Garminのおすすめにもその概念は無いし、一部の研究者ではゆっくりペースのランニングは走力向上効果が無いとバッサリ切り捨てる論旨もあります。日本ではだいぶん前から、故　佐々木功監督の「ゆっくり走れば速くなる」や田中 宏暁教授の「スロージョギング入門」その他著書多数など多くの著書や情報発信がありＬＳＤという言葉は聞いたことあるなと言う方も多いと思いますが、その効果につ