「リバウンド😨」非正規公務員を飛び出した54歳の本格ダイエットの記録#10

朝起きたら、昨日の朝より0.3kg増加していた。
300kcal増やしたせいです。🥲
分かっていたけど、悲しかった。

今日は通院日。
昨晩夜更かしし、あまり寝ていない。
しかも寝坊。
4時間50分。酷いです。😨

朝はシリアルにしました。
加減が分からず、何と450kcal。😨

昼は鰻重。😮
カロリーは分からないが、650kcal程度と推察。700kcalかもしれない。

オレンジジュース2本、252kcal
珈琲3口、ミルク入り。5kcal

夜はサラダと冷奴。104kcal 

650kcal計算で、1461kcal。間に合いましたか？😮

本日の結果
Wは+1cm(計-1cm)
体重は+0.3kg(計-1.35kg)
微増。