June 21, 2021: Hard to lose weight (減量は難しい)

Every day, I go out for a one-hour walk and do some exercises to lose may weight. But I’m discouraged to continue the walk and exercises since I have been unable to lose weight for one year or more. I cannot find any cause that prevents me from losing weight, and am very frustrated with it. In order to improve the situation, I added new exercises such as stretching exercises and radio calisthenics which is popular in Japan. In addition, I decided to go to bed earlier than usual (around 10:00 p.m.) to eat less. I will report the result one month later. My goal is to lose 5kg.

体重を減らそうと、毎日、1時間のウオーキングとエクササイズを行っていますが、最近はやる気が失せています。理由は、体重は1年間、ほぼ変わらないからです。体重が減らない原因が分かりません。本当にイライラします。しかたないので、エクササイズのメニューを増やしました。ラジオ体操とストレッチです。それと、食べる量を減らすことにしました。後日、結果を報告します。目標は5kgの減量です。