AIコーチングに相談する女

30代未婚女性。
キャリアに迷走し続けて早10年。

会社の社内研修で使われているSchooで動画を漁っていると、内省についての授業を見つけ視聴した。
動画内でAIコーチングの話があった。

ChatGPT APIを活用したAIコーチがチャットで内省をサポート『ZaPASS AIコーチング』β版の提供を開始〜数千名へのコーチング提供で蓄積した知見をもとに、ZaPASSコーチングが監修・開発〜  ｜お知らせ｜ZaPASS JAPAN 株式会社

LINEでAIに気軽に話せるものだった。
動画内で内省の時間はまず5分取れたらOKと言っており思ったより簡単な気がしてハードルが下がった。

私は内省という作業が苦手だ。
そもそも何を振り返ればいいのか、できない自分について振り返って自己嫌悪になることが嫌だった。
これまでの人生で逃げ続けていた。
しかしいいかげん逃げてばかりではいられないので始めてみることにした。

こんな感じで、10回メッセージが送れるシステム。

今週の私は本当に何もしていなかったので、振り返ることなんて何もないなーなんて思っていたが、それについても質問してくれた。

なんで？どうして？の深掘りが大の苦手なのでAIが質問してくれたのはとてもやりやすかった。

土曜日の午前中に内省の時間を習慣化してみようと思う。
何にしても習慣化が私の最大の目標。

継続は力なり。
塵も積もれば山となる。

どちらも私の母がよく言っていた言葉なのだが、今になってものすごく考えさせられる言葉だった。

初めてのnoteはこれでおしまい。
noteもとりあえず半年続けることを目標としたい。