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筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方

チェーンホテルマン

2017.6　Testosterone著

▪たんぱく質　鶏むね肉、卵、マグロ赤身、カッテージチーズ

▪脂質　アーモンド、オリーブオイル、アボカド

▪炭水化物は残り　オートミール、バナナ、さつまいも

→マクロ管理法と筋トレで無理なくダイエット


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